În contextul valului de căldură care va afecta în următoarele zile și județul nostru și al informării de caniculă emis de ANM, ISU Dâmbovița transmite o serie de recomandări, pentru populație.

❗️ Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18.
❗️Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
❗️Consumți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
❗️Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
❗️Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase).
❗️Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
❗️Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită.
❗️Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.

AUTOR: F.S.