Sezonul sărbătorilor este, sau cel puțin așa ar trebui să fie pentru fiecare în parte, plin de bucurie, de înțelegere și de relaxare, dar odată ce festivitățile se încheie, mulți dintre noi ne confruntăm cu provocarea de a ne întoarce la rutina zilnică. Fie că este vorba de a reveni la un stil de viață mai sănătos, de a relua munca sau de a redobândi o mentalitate productivă, tranziția după sărbători poate părea copleșitoare. Totuși, cu abordarea corectă, este pe deplin posibil să intri treptat într-un nou ritm și să recâștigi controlul asupra obiectivelor tale.
Fii blând cu tine însuți
Primul pas pentru a te întoarce pe drumul cel bun este să recunoști că sezonul sărbătorilor este destinat bucuriei, celebrării, relaxării. Este în regulă să fi făcut o pauză de la rutina ta obișnuită și este important să nu te simți vinovat pentru asta. Mai multă mâncare, odihnă sau timp liber – firesc, iar asta nu înseamnă că ai eșuat în vreun fel. În loc să te concentrezi pe ceea ce simți că „ar fi trebuit să faci” în timpul sărbătorilor, îmbrățișează ideea că acum poți să îți refaci echilibrul și să mergi mai departe cu o atitudine pozitivă. Practicarea auto-compasiunii este cheia pentru a evita gândurile negative și pentru a construi puterea mentală necesară pentru a începe din nou. După sezonul sărbătorilor, este ușor să simți presiunea de a te întoarce cu totul la normal imediat. Totuși, stabilirea unor obiective prea ambițioase sau nerealiste poate duce rapid la epuizare sau frustrare. În schimb, concentrează-te pe obiective mai mici și mai realizabile, care te vor ajuta să recâștigi impulsul treptat. De exemplu, dacă ai făcut pauză de la exerciții fizice o perioadă, începe cu antrenamente scurte de câteva ori pe săptămână, în loc să încerci să revii la o rutină intensă. La fel, dacă ai ieșit din obiceiul unei alimentații sănătoase, încearcă să introduci o masă nutritivă pe zi, înainte de a extinde meniul sănătos pe toată ziua.
Sărbătorile pot perturba programul obișnuit, dar acum este momentul perfect pentru a-ți reconstrui o rutină care să sprijine obiectivele tale pe termen lung. Crearea unei zile structurate te va ajuta să recâștigi un sentiment de control și disciplină, făcând tranziția mai ușoară. Începe prin a stabili ore fixe pentru a te trezi, a munci, a face exerciții fizice, a mânca și a te relaxa. Când ai o rutină clară, corpul și mintea ta sunt mai bine pregătite pentru consistență. Începe cu câteva obiceiuri fundamentale care îți susțin bunăstarea generală și adaugă altele pe măsură ce intri din nou în ritm. După o pauză de la muncă sau școală, poate părea o provocare mare să revii la productivitate. În loc să te arunci direct în toate sarcinile tale, începe prin a organiza și prioritiza responsabilitățile.
Sfârșitul anului și sezonul sărbătorilor sunt momente excelente pentru reflecție. Pe măsură ce te întorci pe drumul cel bun, ia-ți un moment pentru a-ți reevalua prioritățile personale și profesionale. Întreabă-te ce este cu adevărat important pentru tine și pe ce vrei să te concentrezi în lunile care urmează. Este, de asemenea, un moment bun pentru a-ți ajusta obiectivele pe termen lung, dacă este necesar. Poate că rezoluțiile sau obiectivele tale din anul trecut trebuie actualizate sau rafinate. Stabilind noi intenții pentru anul în curs, vei simți mai multă inspirație și aliniere cu scopul tău. Tranziția după sezonul sărbătorilor poate părea provocatoare, dar este și o oportunitate de reînnoire și creștere. Făcând pași mici, fiind blând cu tine și stabilind obiective realiste, vei recâștiga treptat concentrarea și energia. Ia procesul pas cu pas și fii răbdător în timp ce reconstruiești impulsul. Înainte să îți dai seama, vei fi din nou pe drumul cel bun și pregătit să abordezi anul ce urmează cu încredere.
Pasionată de artă în toate formele ei, Alexandra Marinescu este master al Facultății de Științe Politice, Litere și Comunicare, Universitatea Valahia din Târgoviște.
