Pentru mulți dintre noi, terminarea sărbătorilor de iarnă a coincis cu revenirea la job sau, după caz, la școală. Fix ca o trezire bruscă dintr-un vis prea bun. După zilele lungi cu mâncare delicioasă, stat până târziu și zero griji legate de alarme, ne-am trezit din nou cu program, task-uri și teme. Spiritul de vacanță s-a topit rapid printre e-mailuri, ședințe și caiete, iar cafeaua a devenit din nou cel mai bun prieten al nostru. Chiar dacă este greu la început, reintrăm încet în ritmul de odinioară și acceptăm că rutina face parte din necesara „revenire la realitate”.
Pentru cititorii mei care încă se află la liceu sau pe băncile facultăților, vă spun sincer că a învăța mai repede și mai eficient este una dintre acele dorințe pe care toată lumea le are, sau le-a avut la un moment dat. Adevărul este că lucrul acesta nu ține de inteligență sau de noroc, ci de modul în care abordezi procesul de învățare. Mulți oameni confundă învățarea cu statul ore întregi în fața unor pagini sau, mai nou, a unor ecrane, recitind aceleași informații iar și iar, sperând că, la un moment dat, îi vor rămâne în memorie. Din păcate, metoda aceasta este una dintre cele mai ineficiente. Creierul nostru nu funcționează bine atunci când este doar un spectator. Dacă doar citești pasiv sau asculți fără să te implici, informația trece rapid și se pierde la fel de repede. În schimb, învățarea devine mult mai eficientă atunci când ești activ implicat. De exemplu, atunci când încerci să explici cu propriile cuvinte ce ai învățat, chiar și imaginar, creierul este forțat să organizeze informația și să o înțeleagă cu adevărat. La fel se întâmplă când îți pui întrebări, când faci legături sau când încerci să aplici ceea ce ai citit într-un context real.
Un alt aspect important este modul în care îți organizezi materialul. Încercarea de a învăța foarte mult dintr-o dată este una dintre cele mai sigure rețete pentru frustrare. Creierul preferă informația structurată și împărțită în bucăți mai mici, ușor de gestionat. Când iei o cantitate mare de informație și o descompui în părți mai simple, procesul devine automat mai ușor și mai rapid. În loc să simți că ai un munte de urcat, ai senzația că faci pași mici, dar siguri. La fel de important este și timpul pe care îl aloci efectiv învățării. Concentrarea nu este infinită, iar încercarea de a forța ore întregi de studiu duce, de cele mai multe ori, la oboseală și randament scăzut. Pauzele scurte și regulate ajută creierul să se refacă și să rămână atent. Paradoxal, vei învăța mai mult în sesiuni mai scurte și concentrate decât într-un maraton de studiu haotic.
Repetiția joacă și ea un rol esențial, dar nu orice fel de repetiție. Dacă înveți ceva o singură dată și nu mai revii asupra informației, șansele să o uiți sunt foarte mari. Creierul are nevoie să fie „reîmprospătat” la intervale de timp pentru a muta informația din memoria pe termen scurt în cea pe termen lung. Revizuirile făcute la distanță de câteva zile sunt mult mai eficiente decât recitirea obsesivă în aceeași zi. Un truc simplu, dar extrem de eficient, este să legi informația nouă de ceva ce știi deja. Creierul funcționează pe bază de conexiuni, iar cu cât creezi mai multe legături, cu atât informația devine mai ușor de reținut. Exemplele personale, analogiile și comparațiile sunt aliați foarte buni în procesul de învățare. Când ceva are sens pentru tine, nu mai trebuie memorat forțat.
Nu trebuie ignorate nici distragerile. Telefonul, notificările și multitasking-ul sunt adevărați dușmani ai învățării eficiente. Chiar dacă pare că faci mai multe lucruri deodată, în realitate creierul doar comută rapid între ele, pierzând timp și energie. Un mediu simplu, liniștit și lipsit de tentații poate face o diferență uriașă.
În final, somnul este adesea subestimat, deși este vital. În timpul somnului, creierul procesează și fixează informațiile învățate peste zi. Lipsa odihnei afectează memoria, concentrarea și capacitatea de a înțelege lucruri noi. Dacă vrei să înveți mai repede, trebuie să dormi suficient. Învățarea eficientă nu este despre a face mai mult, ci despre a face mai inteligent. Câteva schimbări simple în modul în care înveți pot duce la rezultate vizibile într-un timp surprinzător de scurt. Gata, destul cu teoria, trecem împreună la practică!
Pasionată de artă în toate formele ei, Alexandra Marinescu este master al Facultății de Științe Politice, Litere și Comunicare, Universitatea Valahia din Târgoviște.
