Temperaturile continuă se crească, zidurile clădirilor s-au încins și ne este tot mai greu să facem față valului de căldură, chiar și în spațiile închise. Ministerul Sănătății vine cu o serie de sfaturi pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a zilei în casă, sau la birou.

Astfel, este recomandat ca, dacă aveți aer condiționat, să reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu maxim 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.

Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă, iar dacă sunteți la birou, mergeți la baie și spălați-vă cu apă pe față și pe mâini, când temperatura ambientală începe să vă deranjeze.

Închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile, țineți ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință și deschideți-le seara târziu, noaptea și dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din interior.

Stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale și închideți orice aparat electrocasnic de care nu aveți nevoie.

Evitați pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11.00 și 18.00 și activitățile fizice, care necesită efort prelungit, sau intens.

AUTOR: F.S.