Cred că de-a lungul timpului am mai menționat, cel puțin într-unul dintre articolele mele, faptul că un stil de viață sănătos începe, în primul rând, cu niște principii sănătoase, cu o minte deschisă, și se continuă printr-o alimentație corespunzătoare, prin mișcare zilnică, prin conectarea cu natura și eliberarea de stresul cotidian, dar și prin numeroase alte practici de întreținere. Desigur, aceasta este părerea mea, însă vreau să fac următoarea mențiune: opinia mai sus exprimată este construită în timp, atât din propria experiență, cât și cu ajutorul unor argumente aduse de specialiști, de oameni de știință, de studii în domeniu.
De pildă, citeam zilele trecute că, din păcate, sinuciderile în rândul tinerilor au crescut covârșitor în ultimii ani. Oamenii apropiați declarau că unii dintre adolescenți făceau sport și aveau o alimentație normală, o viață socială activă, dar mai ales că în niciun scenaru nu dădeau de bănuit faptul că ar putea să recurgă la un astfel de gest. Astfel că, depresia nu are legătură cu mâncarea sau cu sportul, ci mai de grabă cu modul de gândire, cu principiile, cu sănătatea mentală.
Pozitivismul, empatia, entuziasmul, dragostea pentru tot ce ne înconjoară, ocolirea bârfelor, evitarea stresului și menținerea pe cât posibil a unor credințe, a unor convingeri, a unei verticalități sunt componente absolut necesare, de bază, în alcătuirea unui stil de viață sănătos. Desigur, fiecare are propriile nevoi, motiv pentru care lista “ingredientelor” nu are sfârșit și nu seamănă cu o alta, este unică și într-o continuă dezvoltare ce are ca scop “rețeta perfecta” a unui stil de viață sănătos.
Și pentru a nu se înțelege greșit, vreau să specific în mod clar faptul că știu foarte bine importanța unei alimentații sănătoase și a unui program sportiv de evitare a sedentarismului. Cunosc efectele lipsei acestora și într-adevăr, ele sunt două componente deosebit de importante pentru un stil de viață sănătos, însă nu sunt singurele și prezența lor nu garantează existența acestuia.
Nu de puține ori mi s-a întâmplat să văd în jurul meu oameni aflați într-o încercare disperată de a avea un stil de viață sănătos, fără ca măcar să se întrebe cine a stabilit normele acestui standard. Ce este într-adevăr sănătos? Ce înseamnă un trai echilibrat? Este necesar să ne îngrijim atât trupul, cât și mintea. Cea din urmă nu trebuie neglijată, ba din contra, asemeni corpului, ea trebuie antrenantă zilnic.

Pasionată de artă în toate formele ei, Alexandra Marinescu este masterand al Facultății de Științe Politice, Litere și Comunicare, Universitatea Valahia din Târgoviște.