Urmează o zi caniculară, în județul Dâmbovița. ANM a emis o Avertizare Cod Galben de temperaturi deosebit de ridicate pentru această dată, cu valori maxime cuprinse între 32 și 36 de grade Celsius. Disconfortul termic va fi accentuat, local se va semnala caniculă, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși ușor pragul critic de 80 de unități.

În acest context, ISU Dâmbovița vine cu o serie de recomandări pentru protecția populației:

– Rămâi în casă pe parcursul zilei, pe cât posibil, evitând perioadele cu cele mai înalte temperaturi (11:00 – 18:00).
– Izolează-ți locuința pentru a o menține răcoroasă: acoperă ferestrele cu draperii sau folie de aluminiu, sigilează ușile și ferestrele cu benzi de protecție.
– Verifică dacă sistemul de aer condiționat și ventilatoarele funcționează corect.
– Dacă nu ai astfel de sisteme, identifică din timp locuri publice răcoroase unde te poți adăposti (biblioteci, mall-uri etc.).
– Hidratează-te corespunzător: un adult ar trebui să consume aproximativ 8 pahare de apă pe zi.
– Dacă transpiri excesiv, utilizează săruri de rehidratare sau băuturi cu electroliți.
– Răcorește locuința cu aparate de aer condiționat sau ventilatoare. Reglează aerul condiţionat la maxim 5°C sub temperatura de afară.
– Aerisește camerele dimineața devreme sau seara târziu.
– Bea multe lichide, evitând alcoolul și cafeaua. Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apă.
– Redu expunerea la căldură: stai în locuri răcoroase, poartă haine ușoare, ochelari de soare, pălărie și fă dușuri reci.
– Mănâncă echilibrat și ușor – preferabil legume și fructe.
– Evită efortul fizic în intervalul 11:00 – 18:00.
– Verifică-i și ajută-i pe cei vulnerabili: vârstnici, copii, bolnavi, persoane supraponderale.
– Ai grijă de animalele de companie: nu le lăsa în mașini închise, asigură-le apă, umbră și protejează-le tălpile de asfaltul fierbinte.

Măsuri suplimentare în context de risc de incendii:
– Nu utiliza focul deschis în locuri cu pericol de incendiu sau pe timp de vânt.
– Nu arunca la întâmplare resturi de țigări.
– Nu lăsa în autoturisme expuse la soare recipiente sub presiune (brichete, spray-uri etc.).

AUTOR: F.S.