Astăzi începe postul Nașterii Domnului sau Postul Crăciunului, o perioadă de purificare spirituală și fizică ce va dura 40 de zile și se va încheia pe 24 decembrie.

În postul Crăciunului, credincioșii au dezlegare la peşte şi preparate din peşte, la vin şi untdelemn în toate zilele de sâmbătă şi duminică. Prima zi de dezlegare la peşte din postul Crăciunului este 21 noiembrie, de sărbătoarea Intrării Maicii Domnului în biserică, urmează 30 noiembrie, de sărbătoarea Sfântului Andrei, 6 decembrie, de sărbătoarea Sfântului Ierarh Nicolae, și pe 13 decembrie, de sărbătoarea Sfântului Ierarh Dosoftei, mitropolitul Moldovei. Ultima zi în care se mănâncă peşte în postul Crăciunului este 18 decembrie, de Sărbătoarea Sfântului Cuvios Daniil Sihastrul. Cea mai aspră zi de postire pentru Sărbătoarea Crăciunului este 24 decembrie, ajunul Naşterii Domnului.

Conform rânduielilor bisericești, postul este văzut drept o abținere de la alimentele de origine animală, dar și de la gândurile și faptele rele, având în vedere că postul trebuie să fie atât fizic, cât și spiritual. Biserica Ortodoxă amintește că pentru a fi ținut corect, postul trebuie să fie atât trupesc, cât și sufletesc, între cele două existând o legătură foarte puternică.

În ceea ce privește alimentația, la începutul acestei perioade în care cumpătarea este cuvântul cheie, nutriționistul Mihaela Bilic subliniază: „Cantitatea trebuie să fie atent controlată în post. Dacă postești, prima condiție este să nu fii sătul. Acest lucru este confirmat și de religie. Farfuria nu trebuie să fie foarte plină”. În ceea ce privește ce ar trebui să mâncăm în această perioadă, răspunsul stă în simplitate!

„Nu ar trebui să lipsească din alimentație leguminoasele boabe, ca mazărea și năutul, foarte bogate în proteine (…) Dacă mâncăm alimente procesate, ambalate, și facem abuz de grăsimi vegetale și de produse din soia ajungem să ne „intoxicăm” corpul. Va suferi foarte mult ficatul dacă facem abuzuri de acest fel.

Obiectivul este să îi dăm organismului o pauză și să îi ușurăm digestia”, subliniază Bilic.

AUTOR: F.S.